-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DragooonFly

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.03.2011
«аписей: 6784
 омментариев: 22967
Ќаписано: 36675

—ельдерей дл€ стройной фигуры

ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 01:16 + в цитатник

 

ем хорош сельдерей дл€ похудени€
ƒело в том, что в нем содержитс€ огромное количество полезных веществ, витаминов масел и минералов. ≈ще один очень важный плюс сельдере€ в том, что можно использовать его полностью, от корешков до вершков. Ќо сама€ любопытна€ характеристика этого растени€ заключаетс€ в его «отрицательной калорийности», ведь на переработку продуктов из сельдере€ организм человека тратит больше калорий, чем получает. »менно поэтому это растение можно назвать идеальным дл€ похудени€ и поддержани€ оптимального веса. ¬ нем всего 18 ккал.

≈ще в древние времена греческие красавицы использовали сельдерей дл€ избавлени€ от лишних килограммов. ќдновременно с помощью этого растени€ они очищали организм от токсинов и шлаков, насыщали кожу красотой и влагой, выводили из организма лишнюю жидкость, а также избавл€лись от множества недугов.

¬ современной диетологии существует большое количество диет, включающих в свой состав сельдерей. ƒавайте рассмотрим некоторые из них.

«Ѕоннский супчик»
Ќаверное, это сама€ попул€рна€ и известна€ из всех диет. ќна заключаетс€ в том, что дл€ похудени€ нужноежедневно кушать овощной суп. ¬ его состав вход€т сельдерей, морковь, капуста, болгарский перец, лук, спаржа, помидоры, зелень, специи по вкусу и томатный сок. —разу замечу, что овощи из этого списка можно исключать или замен€ть на другие, которые вам нрав€тс€ (за исключением картофел€ и бобовых).

¬арианты приготовлени€:
- ѕервый способ: овощи шинкуем, складываем в кастрюлю, заливаем водой и варим в течение 15 минут.
- ¬торой способ: мелко порезанные овощи заливаем томатным соком, кип€тим в течение 10 минут. «атем накрываем крышкой и оставл€ем томитьс€ на небольшом огне еще на 10 минут.

ј теперь сама диета. ¬ течение дн€ едим наш супчик. „ем больше вы его съедите, тем скорее похудеете! ѕо схеме можно добавл€ть другие продукты.

1-й день: любые фрукты, кроме бананов.
2-й день: сырые овощи
3-й день: сырые овощи, можно позволить себе несколько картофелин в мундире (отварных или запеченных)
4-й день: три банана и 1 литр кефира
5-й день: 200 г постного м€са или рыбы, 1 кг помидоров и много воды
6-й день: овощи и 300-400 г постного м€са
7-й день: овощи и отварной коричневый рис.
¬о врем€ диеты можно пить кофе и чай без сахара, минеральную негазированную воду. ∆идкости необходимо как можно больше, особенно в 5-й и 6-й дни. ƒиета помогает потер€ть до 8 кг веса.

 

—ельдерейна€ очистительна€ диета

–ассчитана на семь дней. «а это врем€ не только уход€т лишние килограммы, но и происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Ќакануне первого дн€ необходимо есть только сырые продукты.

1-й день: в течение дн€ пьем натуральный фруктовый сок, разведенный дистиллированной водой. ≈дим овощной суп из сельдере€, его в составе должно быть 50%, остальные овощи по вкусу. “ри чашки порезанных кубиками овощей заливаем 2 л воды и варим, пока вода не уменьшитс€ вдвое. ∆елательно в этот день есть каждые 2 часа.
2-й день: то же, что и в 1-й день.
3-й день: любые фрукты в неограниченном количестве, кроме бананов.
4-й день: то же, что и в 3-й день. ƒобавл€етс€ сельдерейный сок (из зелени и корнеплодов), рекомендуетс€ выпивать после каждого приема пищи.
5-й день: Ќа завтрак – фрукты и биойогурт. ќбед – салат из сельдере€, моркови, изюма, кресс-салата и чернослива. ”жин – морковь, капуста, приготовленные на пару, и сельдерейный сок.
6-й день: «автрак – каша из хлопьев, фрукты и биойогурт. ќбед – салат, как и в 5-й день, можно добавить 3 ломтика поджаренного на растительном масле хлеба. ”жин – парова€ капуста, отварной картофель, печеные €блоки.
7-й день: любое меню, включающее в себ€ крупы, хлеб, мед, свежие овощи и фрукты. ¬ течение всего дн€ пить сок из сельдере€.

Ѕлюда из сельдере€ можно использовать в качестве разгрузочных дней. ¬от несколько таких рецептов.

–азгрузочный сельдерейный день
¬ течение дн€ необходимо съесть 1,5-1,8 кг овощей (кроме картофел€ и бобовых). —реди них не менее 300 г сельдере€. ќвощи можно готовить по вкусу в виде винегрета, салата, отваривать, тушить. ћожно добавить морковно-сельдерейный сок (морковь и сельдерей 2:1), не более 500 мл, пить небольшими глотками.

ћорской салат из сельдере€
—тебли сельдере€ (200 г), морской коктейль (200 г), 1 ст. л низкокалорийного майонеза.
—ельдерей нарезаем соломкой, морской коктейль отвариваем в течение 5 минут. ѕеремешиваем и заправл€ем майонезом. ѕо вкусу добавить специи.

—алат «—тройность»
—ъеда€ ежедневно на ужин такой салатик, можно за неделю потер€ть 2 кг лишнего веса. Ќам понадоб€тс€ стебли или корень сельдере€, репа и морковь. Ќатираем, перемешиваем, заправл€ем растительным маслом и лимонным соком. ћожно немного посолить.

—алат «—тройность» (дневной вариант)
Ётот салатик нужно есть днем. ¬ него вход€т: стебли сельдере€, свежий огурец, отварна€ морковь и вареное €йцо. Ќатираем, перемешиваем. ћожно заправить сметаной или натуральным йогуртом.

—алат из сельдере€ и капусты
4 стебл€ сельдере€, 3 свежих огурца, 450 гр капусты, 2 луковички.  апусту нашинкуем, посолим, помнем руками. —ельдерей нарежем соломкой, огурцы кружочками, а лук полукольцами, по вкусу кладем петрушку. ѕеремешиваем и добавл€ем лимонный сок. «аправим оливковым маслом.

—алат из сельдере€ с €блоком
300 г сельдере€, 100 г моркови, 200 г €блок, 100 г сметаны, 50 г измельченных орехов, апельсин по вкусу, сахар и соль. ќтварим, остудим и мелко нарежем сельдерей. ћорковь и €блоки натрем на средней терке, соединим их с сельдереем. ѕо вкусу добавим грецкие орехи, сахар и соль. ѕеремешаем, заправим сметаной, кусочки апельсина положим сверху дл€ украшени€.

—векольник с сельдереем
ќтлично очищает кишечник. ¬ареную свеклу натрем на терке, 2 стебл€ сельдере€ мелко порежем. —векла и сельдерей беретс€ из расчета 1:1. —ельдерей обжариваем с мелко порезанным репчатым луком. ћожно добавить 1-2 картофелины и зелень петрушки. ќвощи положим в воду (можно использовать м€сной бульон), отварим до готовности. ѕодавать со сметаной.

ќчень полезен сельдерейный сок. ≈го рекомендуют при ожирении. ќн удал€ет из организма лишнюю жидкость, лечит почки и мочевой пузырь.

—амый эффективный вариант дл€ приготовлени€ сока из сельдере€ – воспользоватьс€ соковыжималкой. ћожно использовать терку и отжимать сок через марлю. ѕить сок нужно сразу после приготовлени€.

≈сли пить ежедневно перед едой по 2-3 ч. ложки сока сельдере€, можно без труда сбросить несколько килограммов за пару недель. Ётот сок облегчает пищеварение и обладает мочегонными свойствами.

Ќастой сельдерейный при ожирении
20 г травы сельдере€ прокип€тим в 1 стакане воды 15 минут.  орень кип€тим 30 минут. «атем процедим, доведем до 2 стаканов, добавив кип€ченую воду. ѕринимать следует по ½ стакана 3-4 раза в день.

—ок сельдере€ противопоказан после шестого мес€ца беременности. Ќе рекомендуетс€ в пожилом возрасте и ослабленным люд€м. “акже в противопоказани€ вход€т болезни ∆ “ и мочеполовой системы.

јвтор: Ќатали€ –оманова

»сточник: mycharm.ru

—ери€ сообщений "- диеты":
„асть 1 - ѕохудеть не выход€ из дома
„асть 2 -  ак похудела  сени€ Ѕородина
...
„асть 8 - ∆иросжигающий коктейль
„асть 9 -  ак приготовить сельдерей дл€ стройной фигуры
„асть 10 - —ельдерей дл€ стройной фигуры
„асть 11 - «доровье -100 советов дл€ желающих похудеть.
„асть 12 -  ак избавитьс€ от подкожного жира на животе: 3 упражнени€
...
„асть 22 - ∆иросжигающий целебный напиток
„асть 23 - ƒиеты
„асть 24 -  ак улучшить обмен веществ и похудеть.



ѕроцитировано 23 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Evany   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 01:58 (ссылка)
DragooonFly, —пасибо большое!:give_rose
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
олик101   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 02:29 (ссылка)
ЅЋј√ќдарю329 (320x305, 96Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќлес€_Ѕаженова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 11:01 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
DragooonFly   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 11:18 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nur16   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 19:25 (ссылка)
—пасибо за информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
DragooonFly   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 19:56 (ссылка)
Nur16, на здоровье!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bobochka07   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 јпрел€ 2012 г. 20:52 (ссылка)
—пасибо)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку